Quand ? Pour qui ? Pour quoi consulter ?
Comme nombre de personnes, vous souffrez peut-être de mal de dos chronique, ou bien de tensions, de douleurs dans votre corps.
Vous rencontrez des problèmes de sommeil
Vous êtes atteint d'une pathologie ou devez prendre des traitements qui impactent votre qualité de vie au quotidien. Vous ressentez du stress pour préparer un examen, une échéance particulière de votre vie professionnelle ou personnelle.
Vous vivez une situation difficile au travail, ou dans votre couple, ou encore en famille
En un mot, vous vous sentez souvent stressé(e), crispé(e), fatigué(e), diminué(e) physiquement et/ou moralement.
Vous ressentez de l'épuisement, vous ruminez vos contrariétés, vous êtes davantage irritable, vulnérable, à fleur de peau... Vous vous dîtes peut-être que cela va passer... mais vous remarquez aussi que le changement ne vient pas tout seul !
Alors ? Que faire ? Quelles solutions s'offrent à vous ?
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, fondée dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo. Basée principalement sur les bienfaits de la respiration, de la détente musculaire et la visualisation positive, la sophrologie constitue une méthode douce et naturelle. Pratiquée au quotidien, elle permet d'acquérir sérénité, confiance en soi et s'apparente à une philosophie de vie holistique.
Plusieurs courants existent. Je pratique pour ma part, la sophrologie sous un versant thérapeutique. Pour autant, la sophrologie ne vient en aucun cas se substituer à un traitement médical, qu'il soit médicamenteux ou thérapeutique. Plusieurs études récentes (en neurobiologie notamment) ont montré les bienfaits de la sophrologie pour toute personne désireuse de retrouver / développer un mieux-être au quotidien.
Selon votre demande et vos besoins, la sophrologie peut vous aider à :
- Vous libérer de vos tensions, diminuer vos douleurs
- Retrouver un sommeil de qualité
- Accompagner les effets d'un traitement médical
- Apporter de la sérénité dans votre quotidien
- Vous préparer à une échéance (professionnelle ou personnelle), à un examen
- Développer votre concentration et vos motivations
- Clarifier vos idées
- Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi
- Savoir reconnaître et utiliser vos émotions comme une force au service d'une meilleure aisance relationnelle
- Se recentrer sur vous, sur l'essentiel
- Développer vos facultés sensorielles
- Favoriser des prises de conscience et des choix plus respectueux de qui vous êtes ..
Aurore Lebrun, votre sophrologue
J'ai toujours porté un intérêt pour le corps et sa mécanique, ses rythmes, ses maux, ses transformations.
Titulaire d'un baccalauréat scientifique option Biologie (juin 2001), je me suis aussi tournée vers mes autres passions que sont la philosophie, la littérature et l'histoire de l'art (Licence Paris Sorbonne, juin 2004).
Au sortir de mes études, j'ai voulu me consacrer à la relation d'aide dans le travail social. Titulaire du diplôme d'état d'éducatrice spécialisée (IRTS Paris Parmentier, juin 2014), j'exerce depuis 10 ans auprès des enfants en difficulté, des adolescents et de leurs familles.
Désireuse d'approfondir davantage la relation d'aide sous un versant thérapeutique, je me suis formée à la sophrologie (EFSS de Nantes, juin 2021) que j'exerce de façon indépendante dans mon cabinet à Saint-Nazaire.
Titre RNCP délivré par France Compétences, octobre 2021.
Spécialisation maladies inflammatoires et auto-immunes, décembre 2021.
Adhérente de l'association François Aupetit Maladie de Crohn et RCH.
La sophrologie présente un intérêt pour tout public: enfants, adolescents, adultes, séniors et s'adapte à tout type de problématique (anxiété, sommeil, timidité, douleurs, fatigue, performance, maladie, examen, reconversion, deuil, rupture etc.).
Je vous propose un accompagnement personnalisé et mesurable, adapté à votre rythme et à vos besoins.
Je propose également des ateliers collectifs. Renseignements sur demande.
Les pratiques d'Aurore Lebrun à Saint-Nazaire
Sophrologie
Relation d'aide
Relaxation
Thérapie psychocorporelle
La première séance
La première séance au cours de laquelle nous faisons connaissance dure entre une heure et demie et deux heures.
Nous réalisons ensemble un état des lieux de vos maux, de vos ressources et de vos motivations pour conclure à l'énonciation de votre objectif d'accompagnement.
La séance de suivi
Ensuite, les séances de suivi durent une heure et commencent toujours par un temps d'accueil et d'échange (5 minutes). C'est l'occasion pour vous de partager ce que vous ressentez en arrivant, que ce soit d'un point de vue physique ou émotionnel. Cela me permet par ailleurs d'ajuster, si nécessaire, le contenu de la séance à vos besoins.
S'ensuivent des mouvements doux de sophrologie, basés sur la respiration et la contraction/ décontraction du corps (20 minutes) afin de permettre un relâchement des tensions et favoriser l'émergence des ressentis.
La relaxation
Puis, nous poursuivons avec une relaxation (25 minutes) en lien avec le thème de la séance, nourrie de projections et visualisations positives qui participent au relâchement des tensions mentales et favorisent des prises de conscience salutaires (état sophroliminal).
Petit temps d'échanges
Enfin, nous terminons de nouveau par un petit temps d'échanges (5 minutes) au cours duquel vous pourrez énoncer l'essentiel de ce que vous a apporté la séance, objectivant ainsi, pas à pas, l'avancée vers votre objectif.
Votre cabinet de Sophrologie à Saint-Nazaire
Accéder au cabinet
Cette année, les séances se déroulent exclusivement à votre domicile, pour ce faire, je me déplace dans un rayon de 25km.
Horaires
| Lundi | 9h - 18h |
| Mardi | 9h - 18h |
| Mercredi | 9h - 18h |
| Jeudi | 9h - 18h |
| Vendredi | 9h - 18h |
| Samedi | Fermé |
| Dimanche | Fermé |
Informations pratiques
Mon cabinet est ouvert aux enfants, adolescents, adultes, seniors ou personnes atteintes de maladies chroniques et/ou inflammatoires.
- Prestations à domicile possibles
- Tarifs adaptés pour les chômeurs, les étudiants ou les personnes ayant des difficultés financières
Vous souhaitez des renseignements, laissez nous un message avec votre demande et vos coordonnées et nous vous rappelerons dans les plus brefs délais !
